راه سعادت مسیری به سوی موفقیت و خوشبختی

راه سعادت و موفقیت

کتاب راه سعادت مسیری به سوی موفقیت و خوشبختی؛ با مقدمه ای از دکتر علیرضا آزمندیان
نویسنده: محمد ابراهیم ابراهیمی

مهارت حل مسئله

مهارت حل مسئله

مهارت حل مسئله چرا مهارت حل مسئله بسیار مهم است؟ مهارت حل مسئله شاید به این دلیل موضوع مهمی است که اصولا زندگی کردن بدون

ادامه مطلب »

راه سعادت و موفقیت

آیا شانس در رسیدن انسان  به سعادت و خوشبختی نقشی دارد؟

به نظر شما آیا انسان، خود راه سعادت خویش را بر می‌گزیند؟

یا چرخ روزگار، بر اساس شانس و اقبال، تصادف و یا عوامل دیگری که خود شخص در اداره آن‌ها نقشی ندارد، وی را به این راه، سوق می‌دهد؟

عوامل تعیین کننده خوشبختی و بدبختی چیست؟

آیا می ­توان گفت هر که بهره مندتر است، خوشبخت‌تر و سعادتمندتر است؟

روان شناسان در تعریف خوشبختی می گویند:

رضایت از وضعیت موجود یعنی احساس خوشبختی؛ یعنی مھم نیست شما خوشبخت باشید یا نباشید. مھم این است که احساس خوشبختی کنید. ھمین احساس است که خوشبختی را شکل می دھد.

بنا بر این باید این موضوع را کشف کنیم که؛ چطور می­ شود احساس خوشبختی نمود.

انسان خوشبخت و راه سعادت

آیا سعادت و خوشبخت شدن فقط برای عده ای خاص می باشد؟

ھر شخصی می تواند سرنوشت بهتری را برای خود رقم بزند.
آدم ھایی که احساس  بدبخت بودن می کنند، می توانند خوشبخت شوند.
پژوهش ها نشان داده که هم آدم ھای خوشبخت و هم آدم ھای بدبخت، بیشتر بخت و اقبال خوب و بدشان را با طرز فکر و اعمال شان می آفرینند.

آدم ھای سعادتمند بر روی اتفاق های خوب و داشته های خود، تمرکز می کنند و یک حس قوی قدرشناسی دارند.

در حقیقت راز برخورداری از خوشبختی انسانهای خوشبخت، سپاسگزار بودن بر آن چیزی است که در اختیار دارند.

مسیر زندگی سرشار از پستی و بلندی است و ھر کسی ممکن است در این مسیر با اتفاق ها و  چالشهای به ظاهر بدی رو به رو گردد.
یک انسان با سعادت و خوشبخت وقتی اتفاق بدی برایش می افتد این گونه فکر می کند که حتما آن پیش آمد، از الطاف خفیه الهی بوده و آن را رویدادی خیر می داند که در لباس مبدل برای وی رخ داده است.
مشاهده کامل این مقاله …

درباره ما

موسسه راه سعادت

موسسه راه سعادت توسط محمدابراهیم ابراهیمی نویسنده کتاب راه سعادت؛ مسیری به سوی موفقیت و خوشبختی

 در جهت:

  • ارتقای سطح دانش و بینش عمومی
  • اشاعه و اعتلای فرهنگ و هنر اصیل ایرانی و اسلامی
  • رشد و تعالی انسانها و بالابردن کارایی و بهره وری آنان در ابعاد مختلف فردی و اجتماعی
  • آموزش مهارتهای زندگی و نحوه مقابله با مسائل و چالشهای زندگی
  • ایجاد انگیزه و شور و اشتیاق برای ادامه کار و تحصیل
  • ارتقای سطح علمی و فرهنگی افراد در ابعاد گوناگون
  • تقویت و تحکیم بنیان مقدس خانواده
  • خود شناسی و افزایش اعتماد به نفس و عزت نفس
  • ایجاد اشتغال، کارآفرینی

در قالب برگزاری دوره ها، کلاسها، کارگاهها و سمینارهای آموزشی تاسیس گردید.

با اتکال به فضل و قدرت لایتناهی خدای رحمان، امیدواریم که موسسه راه سعادت بتواند با تلاش و کوشش فراوان و با تکیه بر علم روز و تجارب دانشمندان بزرگ دنیا در راه رسیدن به موفقیت ، آرامش ، حال خوب و در نهایت، احساس خوشبختی و سعادت هموطنان عزیز ایرانی و تمام مردم دنیا قدم بزرگ و موثری بردارد.

دسته‌ها
مقالات

رفتار مناسب با سالمندان

رفتار مناسب با سالمندان

آیا تا به حال به سالمندان اندیشیده‌اید؟

آیا نیازهای آنان را با امکانات موجود وفق داده‌اید؟

چگونه باید با سالمندان رفتار کرد؟ از پرستاری آنها چه می دانید؟ مراقبت های ویژه سن آنها چیست؟

چطور می توان با مشکلات جسمی و روانی انها کنارآمد؟

مهترین نیازهای سالمندان چیست و چگونه می توان آنها را مرتفع ساخت؟

در ادامه این یادداشت، به نکات مهمی برای ارتباط و مراقبت از سالمندان اشاره می کنیم:

با سالمندان همیشه در ارتباط  باشید

رنج تنهایی و نادیده گرفته شدن برای بسیاری از سالمندان درد جانکاهی است که حس غمگینی و کنار گذاشته شدن را القا می کند. برای پرهیز از تجربه این وضعیت، لازم است سالمندان در کنار فرزندان ونوه هایشان نگهداری شوند و یا در صورت لزوم در خانه خود، تحت مراقبت یک پرستار امین و متعهد باشند.

حمایتی که از روابط اجتماعی با خانواده، دوستان، بستگان و همکاران ایجاد می شود نقش مهمی در حفظ سلامت روان سالمندان دارد، مثلا تحقیقات نشان داده است سالمندانی که در گروههای اجتماعی فعالی شرکت دارند علایم آلزایمر را دیرتر از افراد منزوی و گوشه گیر نشان می دهند؛ بنابراین شرکت در گروه‌های مختلف، فعالیت‌های داوطلبانه اجتماعی، قدم‌زدن با دوستان،‌ بازی‌های ورزشی و سرگرمی‌های مناسب، رفتن چند روزه به تعطیلات و …  برای این موضوع بسیار کمک‌ کننده است.

بپذیرید سالمند، کودک نیست

برخی از سالمندان به علت ناتوانی و بروز برخی از مشکلات جسمانی و یا غلبه اختلالات روانی – عاطفی دچار نوعی بازگشت به دوران کودکی شده و حالاتی از خودمداری و خودخواهی، لجبازی و مقاومت توأم با اصرار، بی نظمی در رفتار و منش شان پدیدار می شود، حالاتی که به علت تغییرات طبیعی سالمندی در آنان عارض شده است.

سالمند کودک نیست

به موجب همین  حقیقت آشکار نیز، گاه نگرش مراقبت فرزندان از والدین سالخورده شان کاملا متضاد با سن آنان است، گویی فراموش می کنیم  که  ما هیچ وقت نمی توانیم والد پدر و مادرمان باشیم!

متاسفانه، برخی از فرزندان در قبال والدین سالخورده کودک نما، دست به اعمالی می زنند و یا به گونه ای سخن می گویند که نه تنها منزلت آن سالمند ناتوان زیرسوال می رود بلکه روح حساس او به شدت جریحه دار می شود؛ البته اگر چه شاید سازگاری با چنین شرایطی سخت و گاه طاقت فرساست، اما لازم است بدانیم هرگز شایسته نیست با سالمندان چون کودک رفتار کنیم و باید و نبایدهای رفتاری و کلامی شان را متذکر شویم، چه بسا توجه و مراقبت از شان و رتبه سالمندان، اولین وظیفه مهم فرزندان و اطرافیان در قبال آنهاست.

برای مواجهه سهل با برخی از رفتارهای کودکانه سالمندان، بهتر است صبور بر این احوالات باشید و بپذیرید هیچ از یک این رفتارها به قصد یا نیت خاصی انجام نمی گیرد، بلکه این طرز برخوردها و شیوه سخن گفتن ها نتیجه سالمندی و اقتضای دوران کهولت سن است که مفری از آن هم نیست.

احترام، هرگز فراموش نشود

حرمت گذاشتن به سالمندان و حفظ جایگاه آنان در خانواده، موجب تقویت حس ارزشمندی آنها می شود و نشانه ای بر قدرشناس از زحمات بی دریغ انان در طول یک عمر زندگی پربرکت شان است.

احترام به سالمندان

بسیاری از سالمندان زودرنجی های سریع و حساسیت های بیش از حد دارند که همین عامل گاهی اوقات موجب متوقع شدن آنها از اطرافیانشان می شود.

در این سن و سال، لازم است بیش از پیش به آنها توجه و محبت ابراز نمایید تا احساس زیادی بودن یا سربار بودن نکنند، مثلاعلیرغم خستگی و یا مشغله زیاد، می توانید زمانی را برای بودن به آنها  اختصاص دهید و یا در تصمیمات مهم زندگی با آنها مشورت کرده و در صورت لزوم از تجارب مفیدشان بهره ببرید.

همچنین بهتر است مواظب کلام‌تان باشید برای گفته هایشان، هر چند غیرمفید، ارزش قائل شوید و با جملاتی چون«مثل بچه‌ها فکر و عمل می‌کنی»، «شما قدیمی هستی»، «زمانه تغییر کرده است» و …. حرمت شان را نشکنید.

یادتان باشد، هرگز نسبت به سالمندان حس ترحم نداشته باشید، این رفتار شایسته احوال آنان نیست، چه بسا درک این حس از جانب آنها، نه تنها از هزاران رفتار و کلام ناشایست عذاب‌آورتر است بلکه به شدت باعث فرو ریختن عزت نفس و تکدر خاطرشان می شود.

حفظ استقلال سالمند الزامی است

عدم استقلال مهمترین دغدغه‌ فکری و روانی بسیاری از سالمندان است که به واسطه بیماری و یا زندگی در خانه یکی از فرزندان، مجبور به پذیرش آن هستند.

سالمندان از این که روزی همه کاره بودند و امروز هیچ اختیاری در قبال خود و زندگی شان ندارند، احساس ناخوشایندی دارند که این حقیقت برای آنان به مثابه فقدان شخصیت، احترام و استقلال معنا می شود. نبود استقلال و سلب قدرت و اختیارات از سالمند فرمانده، چون ضربه کاری است که روح و روان او را به یکباره در هم می پیچید و موجب تقابل و جبهه گیری و یا بروز اختلاف و عدم سازگاری با اطرافیان بخصوص فرزندان می شود.

برای مواجهه با این مساله توصیه می کنیم تا آنجایی که ممکن است، سالمندان را وابسته به دیگران نکنید، چه بسا این بزرگترین خدمت به سالمندان است که بواسطه آن می توانند کرامت و حرمت انسانی خویش را در پرتو استقلال محقق و پویا نگاه دارند.

بهتر است اجازه دهید سالمندتان، خود، به کارهایش رسیدگی کند و در صورت عدم توانایی افراطی و یا نیازمندی مدام به شما، تقاضای کمک او را بپذیرید و یا تقبل مسئولیت کنید و در صورت پذیرش نیز، با کلامی شیرین و رفتاری محبت آمیز، مدام به او این مهم را تفهیم کنید که احساس شادی و لذت دارید وقتی کنار او هستید و همگام با وی به انجام برخی از امور می پردازید.

از سوی دیگر، همانطور که تفریط از مراقبت  پسندیده نیست، افراط در این امر هم، هرگز توصیه نمی شود، بهتر است در مراقبت از سالمندان میانه رو عمل کنید،  نه بی خیال آنان شوید و نه از سر دلسوزی و محبت زیاد، رسیدگی های بدون ضرورت داشته باشید، چه بسا رفتارهای محبت آمیز افراطی اگر چه در ظاهر مفید است، اما در باطن خیانتی بزرگ در حق سالمند بشمار می آید که حس پیری، از کار افتادگی پیش از موعد مقرر را به انان تلقین می کند.

احوالات مختلف  سالمندان را دریابید

سالمندان به موازات افزایش سن، دچار تحولات جسمی و روانی متعددی می شوند که معمولا کاملا متفاوت با احوالات دوران جوانی و میانسالی شان است، مثلا ممکن است سالمندی در جوانی فرد بی باک و جسوری بوده اما در حال حاضر در کنج عافیت و محافظه کاری نشسته باشد؛ در این شرایط ،حتی برای  تقویت روحیه آنان هم شده، هرگز به صلاح نیست وضعیت حالشان را با روزگار دیروزشان مقایسه کنید یا با طنز و کنایه آن را به رخ شان بکشید.

اگر چه ممکن است سالمندان از سر حسرت، گذشته شان را روایت کنند، اما یادتان باشد تا آنجایی که تضعیف روحیه شان نشود، همگام انها باشید، بهتر است دل به حرف هایشان دهید و همزمان با تایید سخنانشان متذکر این مطلب شوید که همگان به زمان کهنسالی وضعیتی به مانند آنها را تجربه خواهند کرد مانند فلان کسان، بهتر است از افراد ناتوان تر از انها یاد کنید و انان را به شکر گذاری حال مساعدشان دعوت نمایید.

حس مفید بودن را تقویت کنید

معمولا سالمندان با وجود ضعف و ناتوانی جسمانی و یا آسیب پذیری در برابر بیماریها همواره در تلاشند که به خود و دیگران این مهم را ثابت کنند که هنوز مانند گذشته سالم هستند و می توانند فرد موثری باشند.

حال اگر اطرافیان بتوانند از نظر ذهنی حس موثر و مفید بودن را به سالمندشان القاء کنند، نه تنها باعث می شوند آنان جایگاه  خود را مخاطره آمیز نبینند بلکه با افزایش اعتماد به نفس شان، موجب کاهش احساس ترس و اضطرابشان نیز شوند.

بی تردید اکثر سالمندان توانمندی های خاصی دارند که اگر فرصت و موقعیت اجرا پیدا کنند و یا تایید این امر را در پیشبرد اهداف در رفتار و کلام اطرافیانشان دریابند بطورحتم می توانند سازمان مندیهای مفید به فایده ای در ارکان مختلف زندگی خود و دیگران داشته باشند و هرگز احساس غیرموثر بودن نکنند.

مراقب سلامت سالمندان باشید

ضعف و اختلال در حافظه، از دست دادن شغل و بازنشستگی، مرگ همسر، ترک فرزندان و ابتلا به بیماری‌های مزمن از مهمترین مسائل تجربه شده در این دوران است که باعث اختلال در سلامت روان و نا امیدی از زندگی می گردد؛ احساس پوچی، افسردگی، انزوای اجتماعی، مشکلات جسمی، روانی و اجتماعی از مسائل جدی مخل در سلامت روان سالمندان است.

رفتار صحیح با سالمندان

یکی از شاخص های سلامت روان  و شیوه‌ مقابله‌ای برای کاهش اثرات سالمندی، معنویت است، تقویت روحیه و اعتقادات مذهبی و شرکت در مراسم مذهبی و انجام فرایض دینی مانند نماز، نقش مهمی در پیشگیری از انزوا و افسردگی، امیدواری، رضایت از زندگی و آرامش روانی سالمندان دارد، چه بسا تحقیقات نشان داده است  سالمندانی که اعتقادات مذهبی و معنوی قوی دارند معمولا احساس راحتی و حمایت بیشتری دارند.

از سوی دیگر، تغذیه مناسب یکی از مهمترین مولفه ضروری برای داشتن زندگی سالم و بانشاط در دوران سالمندی است.

در رژیم غذایی سالمند خود موارد زیر را لحاظ بفرمایید: نان و غلات، میوه و سبزی، پروتئین(نواع گوشت، حبوبات، تخم مرغ، حبوبات و مغزها)، لبنیات(شیر، ماست، دوغ، کشک و پنیر)،  آب و مایعات.

دسته‌ها
مقالات

چرخه زندگی و خانواده چیست؟

چرخه زندگی و خانواده چیست؟

معنای یک زندگی خوب و عالی این نیست که همیشه یک مسیر را در زندگی دنبال کنید. گاهی اوقات باید در مسیر زندگی خود تغییراتی ایجاد کنید. باید در خود کاوش کنید و ببینید واقعا چه چیزی باعث می شود شما خود را شاد و خوشبخت احساس کند.

معنا یافتن شایستگی‌های درونی هر شخص، در گرو داشتن احساسی از پیشرفت، موفقیت و پیگیری رویاهایی است که به زندگی شما معنا می‌بخشد. شرایط خانواده و تعامل بین افراد خانواده در بروز این احساس نقش بسزایی دارد.

لذا برای درک جریان در حال تحول زندگی خانواده و وظایفی که با آن همراه است، بررسی شیوه حرکت خانواده از یک مرحله به مرحلهٔ دیگر و ایده گذار اهمیت پیدا میکند.

مرحله گذار به وقوع فرآیند تغییر یا بی ثباتی اشاره دارد و آن هنگامی است که سیستم خانواده از یک الگوی نسبتاً ثابت به الگوی نسبتاً ثابت دیگری حرکت کند.

ما می توانیم فرآیند رو به گسترش و فراگیر، که فرآیندی پویا و در نوسان بین ثبات و تغییر است را مشاهده کنیم. مراحل گذار شامل تطابق های کوچک مستمر در رفتار خانواده و اعضای آن نمی شود، بلکه به دوره های زمانی ای که خانواده به مجموعه ای تازهای از شرایط خو کرده و با آن سازگار می شود اشاره دارد.

چرخه زندگی چیست؟

آیا می دانید، عدم آگاهی از چرخه زندگی بوجود آورنده بسیاری از تنش ها و مشکلات خانواده هایی است که برای مشاوره به کلینیک ها مراجعه می کنند؟

و آیا می دانید از بدو تولد تا زمان مرگ، زندگی مجموعه ای از دوران های انتقالی است که هر دوره یا مرحله پلی است بین دو دوره متفاوت از زندگی.

پل موفقیت

در این دوران انتقالی فرایند تغییر و تحول با پایان یافتن یک مرحله و آغاز شدن مرحله ای دیگر دیده می شود. هر تغییر و ورود به مرحله جدید با خود نقش ها، وظایف و خطرات و آسیب های خاصی را به همراه دارد.

دوره های عقلانی، هیجانی که خود از دوران کودکی تا سال های بازنشستگی به عنوان عضوی از خانواده می گذراند، چرخه زندگی خانواده نامیده می شود.

دوران انتقالی چرخه زندگی

در هر مرحله فرد با چالش هایی در زندگی خانوادگی اش مواجه می شود، که باعث می شود تا مهارت های جدیدی را کسب و یا رشد دهد.

گسترش و رشد این مهارت ها به فرد کمک می کند تا بر تغییراتی که هر خانواده ای (سنتی و غیرسنتی) با آن روبه رو خواهد شد، مؤثر باشد.

گذر از مرحله تجرد به مرحله تأهل، گذر از دهه سوم زندگی به دهه چهارم و… همه و همه دوران های انتقالی هستند. در طول زندگی، این مجموعه از دوران های انتقالی برای تبدیل به بحران از امکان بالقوه برخوردارند.

وقوع بسیاری از وقایع در زندگی شخص به راحتی قابل پیش بینی بوده و شخص باید خود را برای رویارویی با آنها آماده کند. دوران های انتقالی ممکن است تدریجی و ناگهانی باشند و ممکن است تأثیری مثبت یا منفی بر زندگی اشخاص برجای گذارند.

با وجود این با توجه به شخصیت افراد دوران های انتقالی، بالقوه امکان تبدیل به بحران را دارند. در این دوران تغییر و انتقال، شخص، باید نحوه نگرش و عملکرد خود را نسبت به الگوهای قدیمی خویش در زندگی تغییر دهد و برای زندگی در بحبوحه تغییرات برنامه هایی را طرح ریزی نموده و به الگوهای نوینی دست یابد.

زندگی شیرین

به نظر یکی از درمانگران (فیشمن) هر خانواده در محیطی دائم التغییر به سر می برد و مراحل انتقالی، مراحل کلی و جهان شمول هستند.

اینکه خانواده تا چه حدی به سلامت از یک مرحله با مرحله دیگر مواجه شود، تأثیر بسزایی بر توانایی آن خانواده در اجرای تکالیف مراحل بعدی خواهد داشت. در هر مرحله، رشد و تحول خانواده به اجرای تکالیف خاصی وابسته است.

اگر قسمتی از این مجموعه تکالیف، ناقص، سرکوفته یا مختل باشد تحول خانواده به تأخیر افتاده و این مشکلات به مرحله بعدی رشد خانواده نیز وارد می شوند.

اهمیت شناخت دوران انتقالی چرخه زندگی

شناخت این دوره های انتقالی و آگاهی از نقش ها و تکالیف مربوط به آن موجب خواهد شد که خانواده ها برخورد با این مراحل را فرا گرفته و با انجام آنها از بروز بسیاری از تنش های خانوادگی جلوگیری کنند.

تنش هایی که گاه به بروز اختلاف های عمیق و حتی جدایی زوجین منجر می شود. این آگاهی و آمادگی افراد از طریق مطالعات فراوان و کمک گرفتن از مشاوره های پیش از ازدواج می تواند صورت گیرد.